DEPORTE

Nueva salida de marcha nórdica en Burgos

MARCHA NORDICA CAJA RURAL
burgosnoticias.com  | 23/09/2021 - 19:41h.

Desde la Fundación Caja Rural Burgos proponen una nueva  salida técnica de 15 Km. de Marcha Nórdica por el Cinturón verde de Burgos, con instructores especializados. Eso sí, aclaran que es imprescindible haber realizado un curso de iniciación y perfeccionamiento de Marcha Nórdica.

Una vez explicado este requisito, desde la Fundación notifican que abren las inscripciones hasta las 23.59 horas del viernes 24 de septiembre en www.fundacioncajaruralburgos.com, con un precio por salida de 12 euros. De no llegar a un mínimo de ocho participantes, la actividad se suspenderá.

La salida será el 25 de septiembre y se trata de un circuito circular de 15 km. por el cinturón verde de Burgos.

  • Punto de encuentro: Calle de las Corazas 60, junto a Francisco Salinas, en el Aparcamiento de Tierra.

Recomendaciones

• Ropa deportiva adecuada a la climatología.
• Calzado tipo trailrunning o senderismo, si es impermeable, mejor
• Gorra, braga de cuello
• Crema de protección solar
• Se recomienda usar guantes tipo ciclismo.
• Llevar agua (imprescindible) y alguna barrita energética o fruta (opcional).
• Llevar mochila cómoda, no bolso.

Material

• Se prestarán bastones específicos a los participantes, si algún participante ya dispone de ellos, que lo comunique.

Se ruega puntualidad y obedecer las indicaciones del instructor.

LOS BENEFICIOS

  • Se puede practicar a cualquier edad
  • Ayuda a la pérdida de peso ya que se  gasta entre el 22% y el 46%   más de energía que en cualquier otro deporte, por lo que ayuda a metabolizar las grasas. La marcha nórdica quema alrededor de 400 calorías a la hora y es apta para todo tipo de públicos
  • Ejercita el 90% de los músculos del cuerpo
  • Reduce la carga sobre las articulaciones y fortalece los músculos relacionados con la postura y estabilidad de la columna vertebral
  • Trabajo cardiovascular controlado,  contribuye a evitar los dolores de espalda
  • Además aumenta la sensación de bienestar, liberando endorfinas
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