¿Por qué el entrenamiento de fuerza en Navidad es la clave para esquivar la cuesta de enero?

Redacción BurgosNoticias 
13/12/2025 - 11:30h.

La clave reside en la constancia y la planifi cación. Brooklyn Fitboxing, que promueve un enfoque basado en la energía, enfatiza las rutinas cortas y efectivas. "Mucha gente ve diciembre como un mes para 'sobrevivir' y empezar de cero en enero. Nosotros lo vemos como la oportunidad de cerrar el año con la máxima energía", asegura Jesús Blanco, Master Trainer de Brooklyn Fitboxing.

Para lograrlo, se recomienda alternar las sesiones de alta intensidad —que funcionan como potente antiestrés— con bloques de fuerza, enfocados en trabajar el tren superior e inferior. Además, es crucial priorizar el descanso (8 horas diarias) y utilizar técnicas mentales, como la respiración profunda o la gratitud, para reducir el estrés festivo.

La interrupción de la rutina no debe ser un obstáculo para el movimiento. Si las celebraciones o los viajes impiden asistir al gimnasio, la recomendación es compaginar diferentes actividades deportivas para no romper el hábito. Actividades como el running, la natación, el fitboxing o incluso dar un paseo activo son sustitutos excelentes. Para quienes buscan mantener la intensidad y la disciplina de la fuerza sin equipamiento, plataformas como 'Anywhere' de Brooklyn Fitboxing ofrecen vídeos de entrenamiento completo accesibles desde el móvil, garantizando que el cuerpo siga activo.

Cerrar el año con energía es un objetivo práctico. El deporte facilita un "aterrizaje suave" en 2026, y es clave encontrar un método que ofrezca una desconexión mental. El entrenamiento de Brooklyn Fitboxing, medido por tecnología patentada, convierte la sesión en una experiencia cargada de energía que libera tensión y ayuda a reconectar con la energía. El mensaje final es: "No se trata solo de terminar el año... se trata de cómo lo terminas".